阳虚对人体健康有一定的负面影响。所以当阳气不足时，就要想办法调理，可以通过调整饮食、适当运动、中医治疗等多种方法来改善。下面我们具体看看这些方法应该怎么做。
提升阳气最好最快的三个方法
1、调整饮食
饮食就是可以多吃一些温性的食物，比如牛肉或者羊肉，有滋补的作用，然后也可以选择吃一些温性特色的调味品。比如我们平时说的一些刺激性调味品，如辣椒、姜、葱、蒜等。有助于有效地补充阳气，但你必须注意，多吃并不等于多吃或大量进食。适当选择自己的剂量即可。吃得太多也有负面影响。
2、适当运动
运动相对简单。你应该选择一些适合自己的运动，比如慢跑、游泳、打球或瑜伽等。因为适当的运动，可以在一定程度上加速体内的血液循环，对于补阳有非常好的辅助作用。尤其是男性，可以多做打篮球或者踢足球来补充自己的整个阳气。
3、中医治疗
中医在这里一般指的是艾灸的方法，因为对某些特定的经络或穴位进行有效的刺激，可以在一定程度上促进体内的阳气，从而达到补阳的效果。
以上就是介绍的提高杨最好最快的方法。当然也可以吃药，但前提是之前的方法效果都不明确，平时吃点中成药。此外，还可以选择滋补品，如人参鹿鞭片，其主要成分是人参鹿鞭，有助于补阳，改善肾功能。
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