生殖器的尺寸太小，可能会让男性在性方面无法满足伴侣，也可能会让男性朋友不太自信。如果你想变得更大更粗，你可以通过加强自我意识、训练生殖器和手淫来帮助自己。如下所示：
几把小变大变粗的三个方法
1、腹式呼吸锻炼
每次排便后，可以先闭上眼睛，然后释放肩部力量，再释放从头到脚的力量，嘴巴会处于半闭状态，让脸上的肌肉得到放松。你可以这样做反复而短暂的腹式呼吸练习，并保持30秒，然后进入下一个练习。如果坚持一段时间，可以提高自己的控制能力和生殖器充血的效果。
2、按压生殖器
早上勃起的时候，可以选择先用手指按压生殖器的前三分之一，再去上厕所。按压时，可以尽可能向下按压生殖器，使其直立。接下来，你可以把指尖贴在你的生殖器上。同时要注意收紧肛门，以这种方式将生殖器向上推，重复操作一分钟左右，即可正常排便。
3、固握训练
生殖器增大和增厚也可以通过举行训练的方式来改善这个问题。不过操作的时候要注意方法。首先，你要注意用手握住你的生殖器，然后放松它，然后握住它。这种反复操作可以使生殖器受到压迫，从而使生殖器内部的血管扩张，大小相应提高。
几个小的怎么变大变粗？也就是上面的方法说明，如果你还在担心自己的生殖器尺寸小，那么不妨试试这些方法，帮助你改善自己的问题。当然，你也可以在运动的过程中配合放大膏一起使用。其中的成分可以增加海绵的容量，从而改善你生殖器的大小。
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