肾气不足容易导致人体亚健康。男性朋友如果想尽快改善肾气，可以通过食补、按摩、药物来自助。具体方法如下：
提升肾气最好最快方法
1、食补提升
肾气不足的人，平时可以采取食物调理，可以帮助改善肾气的食物有很多，比如羊肉、黑芝麻、韭菜、黑米等。在选择食疗调理肾气不足时，也要注意避免辛辣或刺激性食物，否则会因饮食不当而影响食物调理肾气不足的效果。
2、按摩提升
肾气不足的人，平时可以按摩。按摩要注意选择合适的位置。有助于改善肾气的位置在腰部的两侧。按摩方法很简单。可以直接握拳刺激相关部位，可以强身健体，补充肾气。当然，你也可以改善肾脏的功能。如果你有力气，你也可以做一次专业的按摩。
3、药物提升
肾气不足的人也可以通过药物帮助自己快速恢复肾气。有许多中成药可以帮助恢复肾气，最常见的是六味地黄丸和奎肾气丸。但选择帮助自己改善肾气的药物的朋友，还是要遵医嘱使用。
以上就是改善肾气最好最快的方法。你可以根据情况结合以上三种方法，让你的肾气不足得到更快的改善。相比药物，我个人推荐用人参鹿鞭片，因为里面的鹿鞭成分可以调理男性的肾虚，而人参可以调理气虚，增强免疫力。有需要的朋友可以根据周期正确使用，帮助自己调理肾虚。
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