男人的弟弟又矮又矮，会降低他的自信心，同时，也会影响夫妻和谐。如果想让弟弟长得更长，可以通过适当的方法帮助自己，比如饮食调理、手术、拉伸按摩等。详情如下：
如何让自己的小弟变得长些
1、饮食调理
其实节食是让生殖器变大变长的比较好的方法。很多食物都有很好的滋补作用。食用后能起到壮阳补肾的作用，同时有助于性激素的分泌，增加海绵体。建议在日常生活中，男性群体可以适当多吃一些富含锌和硒的食物，此外，还可以多吃一些韭菜、牡蛎等食物。通过给身体补充充足的营养，有助于促进精液的形成，保持生殖器部位的血液畅通，有一定的变大变粗的作用。
2、进行手术
手术是可以考虑的一种方式。目前可以通过手术将阴茎增大拉长。目前实际上这方面的手术主要是切除部分韧带，填充自体脂肪或者暴露隐匿的阴茎。手术有助于改善成年人阴茎短小，但一般来说，手术一定要去正规医院。另外，手术有一定的风险，要根据实际情况考虑。
3、拉伸按摩
成年后，男性阴茎的大小会相对固定，不会自然发育。如果想变大变粗，可以通过日常的按摩和拉伸来做到，可以起到一定的作用。平时可以用手指拉阴茎进行适当的拉伸。总的来说，你需要注意自己的操控和对力量的控制。不要用力过猛，以免造成一定的伤害。在拉伸和按摩的过程中，可以配合使用放大膏，效果会更好。
总而言之，先天发育不好，后天其实可以通过一定的措施来弥补，有助于让弟弟长高。对于男性群体来说，想要做大做久，可以考虑从以上三个方面入手。坚持下去，会有很好的效果。同时也可以适当吃一些具有壮阳补肾功能的食补，对身体的调理也很有帮助。
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