吃五种降胆固醇水果，包括苹果、樱桃、葡萄、山楂、柚子等。这五种水果可以帮助降低胆固醇，防止胆固醇升高。它们适合胆固醇高的人。胆固醇是人体必需的物质。但胆固醇升高，会引起高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。对人体健康非常不好，那我们就来看看我们常吃的五种降胆固醇水果是什么吧。
常吃5种降胆固醇水果
1、苹果
苹果能降低胆固醇，含有丰富的果胶，有效降低胆固醇和预防动脉粥样硬化，同时还能预防高血压和心脏病等。而且有报道说一个月每天要吃两个苹果。可以达到降低胆固醇的目的。吃苹果后，血液中的胆固醇水平降低5%~10%。
2、猕猴桃
猕猴桃能降低胆固醇，富含叶酸、氨基酸等成分，对减少血栓的形成会有很好的作用，所以也能有效降低血液中的胆固醇水平，达到扩张血管、降低血压的效果，同时还能帮助消化，预防便秘。
3、梨子
梨能降低胆固醇，清热去火，化痰生津，富含膳食纤维。经常吃梨可以改善便秘和肠道炎症等。对降低人体胆固醇和脂肪含量有很好的作用。
4、火龙果
火龙果可以降低胆固醇，热量低，纤维含量高。此外，它还富含植物白蛋白。火龙果果糖和蔗糖含量低，能保护肠道，有效调节肠道内胆固醇平衡，有很好的降胆固醇作用。
5、柚子
柚子可以降低胆固醇，属于柑橘类水果。口感酸甜，含有维生素C和天然果胶，能有效降低胆固醇含量，提高钙、铁、锌等元素的吸收。
吃五种降胆固醇的水果，以上文章有详细介绍。这些水果对降低胆固醇有很好的效果。平时可以多吃水果，有助于稳定血脂，降低胆固醇。除此之外，你还应该积极参加运动和锻炼，保持健康合理的饮食习惯，这将有助于血脂的长期稳定。
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