现在很多人容易上火，但是很多人不知道是虚火还是真火。其实分辨是虚火还是真火还是比较简单的。你可以看尿液的颜色，大便的状态，发烧的情况来判断。
一招看虚火还是实火
1、看小便颜色
看尿液的颜色是否有助于有效区分虚火和实火。如果尿液颜色发黄并散发出臭味，舌头发红，这种情况就是真火。如果尿液不是黄色，而是颜色变浅变清，说明人体内有寒气，是虚火。这种方法是比较简单的区分虚火和真火的方法。
2、看大便状态
大便状态有助于有效区分虚火和实火。如果大便干燥，排便困难，舌红，则为实火。但如果大便状态干燥，舌淡，舌苔白，则为虚火。如果大便软或者不会成形，可以解释为虚火。
3、看发热情况
如果体内发热，可以通过身体症状来区分是虚火还是实火。如果体温37.5度，全身燥热，就会有口渴感，说明火气大，就是这个道理。如果热的时候觉得浑身又冷又热，不愿意喝水不愿意吃饭，手脚也觉得凉，这就是虚火。
你一看虚火还是实火，就介绍以上三种方法。可以看出，这三种方法都比较直接，非常简单。只有找到病因，才能对症下药。日常生活中，需要多喝温开水，帮助促进人体的新陈代谢，可以减少上火的几率。
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