燕子飞是现在很多人都在做的运动。通过这种锻炼，可以锻炼深层肌肉，增强脊柱的稳定性，改善腰痛等各种不良症状。然而，并不是每个人都能做到。比如脊柱侧弯患者，腰椎前凸过度的患者，骨盆倾斜的人都不适合做。
小飞燕不适合哪些人做
1、脊柱侧弯患者
如果患者有脊柱侧弯，此时做小燕子可能会使脊柱侧弯加重，对整个脊柱的伤害都很大。同时，如果有急性腰肌扭伤或腰椎间盘突出，做小燕子会加重水肿，导致腰痛症状加重。所以两种情况的患者都不建议练小燕子。
2、腰椎过度前突患者
这种症状的典型特征是腰椎向前突出，整个骨盆前倾。而且整个腹部会更加突出，会显得很松弛，尤其是对于那些爱穿高跟鞋的女性朋友来说。如果是这样的人，其实并不适合练习小闫飞，因为这个姿势本身对腰椎的压力就很大，再加上小闫飞给的一定压力，整个腰椎都会很有负担。
3、骨盆前倾
练习飞燕会增加腰椎的压力，引起腰痛。如果骨盆前倾，疼痛会加重，整个腰椎管可能会变得非常狭窄。
除了上述三种不适合练小燕子的人，胸骨前移的人或者同龄人，腰椎间盘突出疼痛的人都不适合。如果有腰痛，可以选择使用腰区型冷敷凝胶来改善。可持续呵护腰部健康，为外用产品，使用方便安全。
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