想减肥的和整形的都想减肥。所以想要减肥，除了运动，日常饮食很重要。让我们来看看哪些食物可以和边肖一起起到瘦身的作用。
想要瘦身吃什么：
1、玉米粥
玉米粥热量很低，富含膳食纤维，有很好的抗氧化作用。含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速消化。其次，其抗氧化作用还能清除体内多余的自由基，美白肌肤。此外，玉米粥能降低人体血液中的胆固醇，对冠心病、心脑血管疾病有很好的预防作用。
2、蓝莓
蓝莓不仅热量低，而且是常见水果中抗氧化剂含量最高的。它们能有效抑制黑色素沉淀，美白肌肤，非常适合肤色暗沉蜡黄的人。而且富含花青素，对视网膜有很好的保护作用，能有效保护眼睛。
3、燕麦
相信减肥塑身的人都很熟悉燕麦，它热量很低，富含膳食纤维，还能增加饱腹感。此外，燕麦含有维生素B、叶酸、泛酸等物质，有很好的降血糖作用。
除了上面提到的食物，想减肥的人还可以多吃蔬菜和水果。蔬菜水果热量低，富含纤维和维生素，可以补充身体的营养，对减肥很有帮助。但是不要为了减肥而选择节食。这是不对的。
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