每个女生一个月总有那么多天，有时候会在经期感到腹痛。但也有部分女性月经量少，代谢产物不排出。这时候可以用食物来帮助调节和加速月经血块的排出。那么经期吃什么对经血排出有好处呢？接下来，边肖介绍七种排出月经血块的食物。
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七种食物排出月经血块
1.桂圆枸杞茶
桂圆枸杞茶是用热水冲泡的，因为有桂圆、枸杞、红茶等。具有补血、补气、养血、安神、健脾和胃的功效。归芪茶属于温补茶。经期适当饮用桂圆枸杞茶，可以缓解手脚发热、月经量少等问题，但月经量大的女性应尽量避免饮用。
2.红豆粥
红豆粥不仅好吃，还能补血解毒。经期适当喝红豆粥，有助于排出脏血。也比较简单。可以用适量的红枣、红糖、大米、红豆煮粥。
3.猪血
经期适当吃点猪血，可以为身体补充消耗的铁元素，清除体内有害物质，减少体内垃圾。对月经出血也有一定作用。经期可以煮点猪血汤。
4.小米粥
小米粥是煮起来最简单的一种粥。具有健脾和胃、滋阴补血的功效，非常容易消化吸收。经期吃小米粥不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状，还可以为身体补充能量，缓解经期不适。
5.南瓜
南瓜中含有大量的锌，锌是一种可以加速血液流动的物质，有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后，血液会更容易流动，更有利于经血的快速排出。
6.红糖
红糖性温，有调脾疏肝、补血活血、疏通瘀血、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，保持身体温暖，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经通畅。
7.蜂蜜柠檬水
柠檬适量，蜂蜜适量，柠檬切片放入杯中，加入开水，待水变暖后再加入蜂蜜。早晚各一杯，有助于女性经期排毒，排出脏血。
以上是经期吃什么的内容，有利于经血排出。可以选择以上食物食用，有助于调理身体。另外，如果由于内分泌、女性雌激素分泌异常导致月经不能正常排出，建议可以使用大豆异黄酮胶囊(点击了解详情帮助调节分泌，调节月经量，保护女性健康。
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