更年期，身体会出现很多异常症状，如失眠、多梦、情绪烦躁、经常早醒等，对人体健康也会有一些影响。那么更年期从1:00睡醒到2336000应该警惕什么呢？凌晨三四点醒来怎么办？让我们看一看。
更年期1点到2点醒要警惕什么
如果你处于更年期，经常在13，336，000 ~ 23，336，000时醒来，就需要警惕肝病了，因为此时你正处于肝脏的排毒期。如果经常半夜惊醒，就要考虑是不是肝脏有问题了。同时也要警惕心脏问题，因为如果患了心脏病，会影响睡眠质量，导致半夜惊醒。还要考虑自己是否患有抑郁症。在更年期的这个阶段，你的情绪往往不稳定，压力大，还会经常睡眠质量差，半夜惊醒，这也是抑郁症的前兆。
更年期早上三四点就醒怎么办
更年期的早上，我们经常三四点就醒了。除了发病的原因，我们也可以通过日常的调整来改善。比如白天可以多喝水，可以起到调节激素的作用。睡前要尽量减少玩手机的时间，以免兴奋过度。我们也可以在睡前泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，营造良好舒适的睡眠环境。
相信通过以上文章的介绍，大家对13，336，000-23，336，000更年期醒来要警惕什么，做什么有了了解。更年期，如果睡眠经常不好，要注意改善，对一些问题要多加警惕。
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