现在的人更注重自己的体型，在规划日常饮食的时候关注食物的热量，避免肥胖的问题。黑芝麻含油脂较多，那么黑芝麻到底有多少热量呢？减肥期间可以吃吗？让我们看一看。
黑芝麻的热量是多少大卡
黑芝麻的热量比较高。通常100g黑芝麻可以达到559卡路里。是高热量的高脂肪高蛋白饮食。但是不要因为黑芝麻热量高而不敢吃。如果使用得当，对身体非常有好处。这是因为黑芝麻营养丰富，可以滋补肝肾，生津润肠，还有护发润肤的作用。如果长期适量饮用，还能改善便秘、视力模糊、耳鸣、色斑，以及脱发、白发、失眠等症状。
黑芝麻在减肥期间能吃吗
减肥期间，可以适量吃一些黑芝麻，但不能多吃，更不能长期吃，以免影响减肥效果。黑芝麻可以说是一种全谷物，其中有许多营养成分，如微量元素、不饱和脂肪酸、亚油酸等。如果食用得当，黑芝麻可以在减肥过程中起到抗氧化和改善皮肤干燥的作用，黑芝麻还可以避免减肥过程中的营养不良。
上面文章的内容中，是关于黑芝麻的热量以及减肥期间是否可以食用，这是给大家做的相关介绍。可见黑芝麻虽然重量高，但对身体也非常有益，营养丰富，即使在减肥期间也可以适量吃一些。
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