阳气充足才能有强健的体魄。如果手脚冰凉，经常感到虚弱乏力，可能是阳气不足的表现。往往生活中很多行为都是很耗阳的。其中，危害阳气最大的六种行为包括熬夜、不适当的性交、滥用药物、不适当的运动、过度劳累和暴饮暴食。一定要注意及时预防。
最损阳气的六种行为
1、熬夜
熬夜在现在的青年群体中是一件很平常的事情，但是很多人其实对熬夜带来的危害知之甚少。熬夜不仅会影响你的内分泌系统，还会降低你身体的抵抗力，而且还很耗阳。一般来说，人体内，午夜阴阳交替，熬夜会导致身体得不到足够的休息，阳气过度衰竭，容易导致阳虚。
2、房事不节
阳气不足很可能是性交不当造成的。性生活会消耗男性阳气，适当的性生活可以满足男女双方的生理需求，有一定的好处。但如果房事过度无节制，性生活过于频繁，肾脏功能会受到一定程度的影响，容易导致肾精亏虚，而一旦精气不足，阳气就拿不稳，导致阳气亏损。
3、滥用药物
药物也会对人体的阳气产生一定的影响。如果滥用药物，也是最耗阳的。有一些群体在患病后选择服用一些药物进行治疗，却不知道这些药物可能并不对症，不遵医嘱服药可能会导致脾胃和阳气的损伤，如果长期得不到有效改善，阳气就会透支。
4、运动不当
如果你想有一个强壮的身体，你离不开日常锻炼。虽然适当的运动有助于提升阳气，但并不是所有人在运动时都会改善健康。如果体内气血不足，一旦运动不当，就会导致运动过度，阳气衰竭，有的还可能出现肾脏问题。
5、过度劳累
想要保持身体正常运转，每天都需要保持足够的休息时间。长期过度劳累是阳气的极大损耗，主要原因是当人体长期得不到足够的休息时，本身阳气损耗的速度就会逐渐加快，就会出现疲劳和失眠，形成恶性循环。
6、暴饮暴食
饮食不规律也会导致阳气消耗过多。饮食不规律不仅会增加肠胃负担，还会暴饮暴食和过量摄入辛辣冷饮等。会增加体内的湿气。湿盛则抑制阳气的上升，既消耗阳气，又得不到充分的恢复，容易出现气血两虚。
总之，阳不足以包治百病。想要有一个强壮的身体，你需要有足够的阳气。上面说的六种行为都是很耗阳的。我希望你能更多地了解他们。通常，你可以通过饮食和适当的运动来帮助补充阳气。当然也可以适当服用人参鹿鞭片，里面含有多种滋补的中草药。服用它可以调节肾脏以补充阳气。
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