“猝死”是经常出现在新闻中的一个词，尤其是年轻人熬夜加班导致猝死。这种新闻特别受关注。猝死不是没有原因的猝死。大多数患者的猝死与心脏病有关，尤其是心肌梗死。富含膳食纤维、抗氧化剂和不饱和脂肪的食物有助于改善心肌梗塞。那么心梗最怕的三种食物是什么呢？下面我们来看看具体情况。
心肌梗塞最怕哪三种食物
1.含有大量的膳食纤维食物
每个人在日常生活中都可以吃到富含膳食纤维的食物。因为这类食物有助于排出体内的垃圾和毒素，从而保护血管，有效降低血脂水平。哪些食物富含膳食纤维？比如玉米、红薯的膳食纤维比较高，中年人适量食用可以改善便秘。
2.抗氧化剂丰富的食物
平时适量食用富含抗氧化剂的食物，有助于改善和减轻血管损伤，有效保护血管。具有抗氧化作用的食物有西红柿、橘子等。此外，坚果中的有效成分还可以起到抗氧化的作用。
3.不饱和脂肪酸类食物
日常生活中吃一些不饱和脂肪酸很有必要。不饱和脂肪酸包括鱼、坚果、菌类、蔬菜等。可以选择吃其中的一种或几种，让血管中堆积的垃圾和毒素得到相应的调节。
心肌梗塞自救方法
心肌梗死后立即平卧，不要做任何活动，同时服用阿司匹林或氯吡格雷，快速抑制血小板聚集。手头有硝酸甘油或者速效药丸也可以吃。同时，请他人拨打120急救电话，以便专业医护人员前来抢救，或者以最快的速度将患者送往具备急救条件的医院进行救治。条件允许时可给氧，尽快建立静脉通路。
以上文章讲的是哪三种食物最怕心梗，心梗自救的方法。如果发生心梗不及时采取措施，很容易失去生命，所以要注意心脑血管疾病的护理。
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