肾脏是人体最重要的器官之一，肾脏健康与否决定着人体的健康。在日常生活中，肾脏主要起着代谢、调节和内分泌的作用。肾脏损伤会对人体产生不可逆的影响。因此，在日常生活中，人们一定要注意肾脏的健康。那么，平时吃什么有助于肾脏的健康呢？
一、适合肾脏健康的食物
1.虾。虾是日常生活中很常见的食物。它不仅营养丰富，而且有很好的滋补作用。所以，适量吃虾有利于肾脏的健康。
2.驴肉。驴肉富含蛋白质，脂肪含量低。同时，驴肉具有壮阳滋补的功效，所以适量食用驴肉可以促进肾脏健康。
3.生蚝。牡蛎富含锌，有非常好的补肾作用。所以日常生活中，可以适量食用。
二、肾脏保护的日常护理
1.避免过量饮水。在日常生活中，喝水有益于人体健康。但是，为了不给肾脏增加负担，不要喝太多的水。
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2.饮食清淡。因为肾脏有代谢过滤功能。因此，建议人们在日常生活中清淡饮食，以保证肾脏的健康。
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