目前高血压在我国是一种发病率较好的疾病，其致残率和死亡率也较高，必须引起重视。高血压是中老年人的常见病，也是导致心脑血管疾病的重要原因。那么高血压吃什么水果蔬菜降血压最快呢？建议吃以下五种蔬菜水果。
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
1、苹果
苹果有利于降低血压，防止血液中胆固醇的增加，有效降低血糖，所以苹果非常适合高血压患者。然后含有大量的维生素、果胶、无机盐等成分，对健康非常有益。
2、香蕉
香蕉还是一种含有大量钾离子的水果，所以对控制高血压会有很好的效果。而且高血压患者适当吃香蕉可以降低血压，降低血液中钠离子的浓度，增加降压效果。
3、猕猴桃
猕猴桃也是一种可以降血压的水果。具有清热化瘀、活血化瘀、降低胆固醇和高血压的功效。平时冠心病、高血压、动脉硬化患者可以多吃猕猴桃。
4、芹菜
高血压患者可以多吃芹菜，尤其是高血压引起的头痛、腹胀。经常吃芹菜不仅能缓解症状，还能加速体内血液循环。所以在这种情况下，对我们预防和调节高血压是很有帮助的，建议一定要重视。
5、黑木耳
黑木耳有非常好的降血压作用，而且含有大量的微量元素，对预防和减少高血压引起的动脉硬化会有很大的帮助。作为血管的清道夫，一定要多吃木耳。
吃什么水果蔬菜降血压最快？在上面的文章中，我们已经做了介绍。其实除了这些，还有一些食物也可以起到降血压的作用。只要患者保持低油低脂低盐的饮食，一定程度上有助于稳定血压。同时，适当增加运动量，规律作息，按时服用降压药，将有助于他们血压的长期稳定。
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