橘子，秋冬美味，香甜可口，开胃消食，其果皮可入药，有理气化痰的功效；橙子富含维生素C、170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橙子具有促进排便、止渴、润肺、降低胆固醇等保健功效。但是橘子可以。#039;不要过量食用，否则会有副作用。让& amp#039;让我们一起来看看它们吧！
橘子吃多了会怎么样？
1.石头。橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等营养成分。如果食用得当，它们可以滋补身体。尤其是慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏排毒，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，还可以增加食欲。但是，如果吃的不合适，就没用了。维生素C摄入过多时，体内草酸代谢会增加，容易导致尿石症、肾结石等结石病。
2.生气。适量吃橘子可以促进消化，预防感冒，改善便秘。但橘子性温，吃多了容易上火，出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。尤其是阴虚阳亢者，最好少吃，否则会导致上述上火症状。
3.皮肤变黄。虽然橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有排毒、美容、缓解疲劳的作用，但橙子中也含有丰富的胡萝卜素。一次或长期多吃橘子，会造成身体对胡萝卜素摄入过多，导致皮肤发黄，主要表现在手掌和脚底。当然，停吃一段时间也能恢复。一旦吃多了，皮肤就会发黄。如果想快速恢复，可以多喝水，以利于色素的代谢。另外，除了多喝水，暂时不吃橘子类水果，还应该限制富含胡萝卜素的食物的摄入。
张博贺，马鞍山市中心医院泌尿外科，哪个媒体或个人& amp#039;的知识产权已被博贺博士在如意侵权，请来信或来电，博贺博士将立即删除并编译曾晓。
4.不良反应。如果儿童大量食用橙子，摄入过多的维生素C和胡萝卜素，会出现消化不良、呕吐、食欲不振、全身乏力等不良反应。大量的胡萝卜素可以& amp#039;儿童不能及时转换。#039;肝脏，并将随着血液到处沉积，对身体造成不良反应。5、酸牙。这主要是橙酸造成的。吃了很多酸性食物后，会导致掉牙。在这种情况下，一般不需要治疗，一天左右就可以恢复，所以不要& amp#039;不需要太担心。当然，当你吃了橘子感觉牙齿酸了，可以尽快用淡盐水漱口。用淡盐水漱口可以有效减少口腔中的酸性物质。或者将大蒜捣碎，咬在发酸的牙齿上或者直接嚼几瓣大蒜，也能有效中和残留在牙齿和口腔中的酸，降低牙酸程度。什么时候吃橘子好？1.饭前一小时。橙子含有大量的维生素C，饭前一小时吃橙子有利于维生素C的吸收，也能最大程度地吸收橙子中的营养。2.饭后2小时。橙子含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，调节肠道功能，所以饭后2小时吃橙子有助于消化吸收。一天吃几个橘子最好？看看橙色的决定。03010中建议成年人每天应摄入200-350g的新鲜水果，所以每天吃350g的橘子比较合适，最多不要超过500g。一般一天可以吃1-2个大橘子；小橘子，比如糖橙，可能要十几个，一天可以吃5-10个。
总结：橘子不宜大量食用，尤其是身体虚弱的老人，否则会引起尿路结石和肾结石。孩子吃多了会维生素C过量，导致消化不良、呕吐等不良反应。
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