子宫肌瘤是很多朋友都很熟悉也很害怕的疾病。虽然是良性肿瘤，但也能造成很多危害。我们应该合理的预防我们的生活习惯和饮食。
易患子宫肌瘤的人
1.有家族遗传史的女性。有直系亲属或姐妹患子宫肌瘤的人比无家族史的人患子宫肌瘤的几率高4.2倍。
2.有导致卵巢功能亢进的女性。如多囊卵巢综合征；卵巢颗粒细胞瘤、卵巢颗粒细胞瘤等卵巢内分泌疾病可诱发子宫肌瘤。
3.子宫肌瘤的发病率与胎次成反比。因为在10月份怀孕和哺乳期间，卵巢不排卵，激素分泌水平低，从而保护了子宫的健康。
4.雌激素利用率高的女性。需要激素受体。有些人对受体比较敏感，容易受激素影响，所以相对容易得子宫肌瘤。
5.肥胖女性。研究表明，由于肥胖使雌激素更容易合成，每增加10公斤，患子宫肌瘤的风险增加21%。
子宫肌瘤的预防
1.培养健康的生活习惯：吸烟、作息时间混乱是导致子宫肌瘤的重要原因。因此，养成健康的生活方式和规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方法。
2.合理膳食：均衡饮食营养，避免因微量元素摄入不足或使用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃谷物、水果和新鲜蔬菜，坚持低脂肪饮食。
3.自我调节：子宫肌瘤的发生与女性有直接关系。#039;负面情绪。所以，要学会调整自己，保持积极乐观的心态，避免不良情绪对自己的影响。
4.注意避孕，防止流产伤害：子宫肌瘤的发生与流产次数呈正相关，因此采取积极有效的避孕措施尤为重要。
5.经期注意保健：经期保持外阴清洁，经期避免同房。
6.适当运动：加强锻炼，提高体质，提高免疫功能和抗病能力。7.定期复查：子宫肌瘤多无症状，应定期去正规医院做妇科检查，做到早发现早治疗。子宫肌瘤的饮食预防1。夏季推荐甘蔗：甘蔗是一种热带水果，营养丰富。夏季食用可清热补益，利尿通便。特别是对于低血糖的子宫肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不仅可以改善血糖，还可以缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐、咳嗽等症状。2.冬季推荐苹果、橘子、香蕉等水果：这些水果含有丰富的维生素，可以最大限度地增强体质，增强人体免疫力，给身体足够的力量来治疗子宫肌瘤。所以，苹果、香蕉、橘子是冬天的首选。3.平时可以多吃酸梅，对子宫肌瘤的治疗也很有帮助。乌梅含有多种活性物质，可以帮助人体缩小子宫肌瘤。是子宫肌瘤患者最应该吃的水果。吃什么食物对子宫好？1.人工流产后半个月内，每公斤蛋白质要补充1.5~2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。2.由于身体虚弱，很容易出汗。你应该多次加入少量的水。汗液中水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b，因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。
3在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌吃辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等辛辣食物。可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。有医生建议吃3-5对生化汤(当归六块钱，炙甘草半块钱，四川？桃仁、黑姜和杜仲。牡丹江市中医院儿科全祥美博和博士，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如果你需要做生意，
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