蔬菜的营养价值比较高。有些蔬菜可以清热降火，比如苦瓜，有些蔬菜可以养血，比如菠菜。今天，边肖要向你介绍十大补血食物。如果日常生活中有贫血的人可以适当食用。让& amp#039;让我们看一看。
十大补血食物
1.乌鸡
乌鸡的氨基酸含量比普通家鸡高，还含有丰富的微量元素、常量元素和维生素C，特别适用于气血两虚、虚损的疾病。
2.葡萄
葡萄富含葡萄糖和各种矿物质。每天使用适量的新鲜葡萄，有利于清洁血液，有中医补益气血、补益肝肾的治疗作用。
3.当归
当归是一种常见的中草药。甘肃岷县的当归，品质最好。据各种古籍记载，这种药材具有补血、活血、调经、止痛、润燥、滑肠的功效。
4.川穹
在传统中医中，川秋常用作药物，被认为具有活血化瘀、行气祛风的功效。除入药外，还可制成药膳，对月经不调、风寒湿痹、四肢麻木等疾病有一定疗效。
5.红枣
红枣是常见的补血食物。可以煲汤，做成蜜枣，也可以直接食用。红枣含有丰富的维生素，被称为天然维生素丸。大枣能补血养胃健脾入药。
6.桂圆
龙眼是十大补血水果之一，富含维生素和磷。虽然吃多了会上火，但只要食用得当，有补益心脾、养血安神的治疗作用。
7.阿胶
这种驴皮制成的阿胶块，其实在中医上有补血、滋阴、润肺、止血的功效。It & amp#039;只是买阿胶一定要慎重选择。
8.黄芪
黄芪含有胆碱、香豆素、核黄素等营养成分，具有益气补虚、补中益气的功效。
9.猪肝
猪肝是营养保健、养肝养血的佳品，《千金食治》、《随息居饮食谱》等古籍都有记载。
10.红肉
红肉因富含肌红蛋白而得名，肌红蛋白富含铁，使人体更好地吸收营养。是理想的补血食品，但吃多了也会导致肥胖。
以上文章是关于十大补血食物的介绍。这些食物的营养价值比较高，贫血的人可以适量食用，其他人也适当食用，补充营养。
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