人与自然。#039;s日报网北京12月21日电(记者乔叶琼)为充分发挥中医药治未病的特色和优势，保障人民群众身体健康，根据中医药治未病的理念，广东省中医药局委托省中医药治未病质量控制中心组织专家研究制定《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》。
首先自检舌象和临床主要症状来区分寒热。舌质轻胖或齿痕湿润，平时怕风怕冷，手脚不温多为寒性体质；口苦、目赤、手热、舌红、面干是偏热体质。结合& ampquot人与自然的和谐。quot，& ampquot药食同源。quot和& ampquot人们的饮食。quot，如果你因为新冠肺炎& amp#039;s感染，可以参考以下治病滋补的中医药方，在饮食上选择以下汤、茶、粥作为辅助，促进战胜疾病和病原体。
需要提醒的是，对以下成分有过敏史者禁用，过敏体质慎用。这种食疗药方只是普通大众作为预防和调理的食物，在早期出现症状时，帮助人们合理配合饮食。症状持续时，请及时就医，接受进一步治疗。
（一）症状：发热
偏执狂减肥食谱
1.姜枣陈皮祛寒汤
组成：生姜12g(约3-4片)、红枣2-3枚、陈皮5g、北葱3段、葱50g、香菜20g。
用法：姜切丝，陈皮切丝，去核红枣，葱切末，葱切丝，香菜切末。姜、红枣、陈皮加500毫升水煮15分钟，再加入葱、葱、香菜，加少许盐煮5-10分钟。一次性热汤饮用，服用后保温。
功效：祛风解表散寒。
2.疏风解表茶
组成：白茶3g，带皮生姜3片，陈皮1瓣，鲜柠檬1-2片。
用法：将白茶、生姜、陈皮煮沸10分钟，再加入柠檬泡茶热饮。必要的话可以再煮一下继续喝。
功效：疏风解表。
3.红糖姜茶
组成：红糖15-20g，生姜15g，白茶3g。
用法：生姜切细，加入白茶、红糖，沸水冲泡，或煮沸10分钟，趁热饮用。
功效：散寒解表。
4.蟹钳粥
组成：大米50g，带须鲜葱7-8根(至葱段)，姜5片，陈醋适量。
用法：将水烧开，加入米和姜，煮30分钟，再加入葱白，煮至米熟，最后加入5-10毫升陈醋，搅拌均匀，调味，趁热服用。
功效：解表散寒，益气和中。
偏热体质饮食处方
5.萝卜芹菜豆腐汤
组成：白萝卜150克，芹菜50克，香菜30克，豆腐半块，姜15克，黄豆30克，胃口好的话可以加瘦肉丝50克。
用法：将白萝卜、生姜、黄豆煮45分钟。加入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝，煮5分钟。你可以趁热喝汤。
功效：疏散风热，降火通便。
tyle="color:#000080;">（二）症状：咽痛、口干6.蜜桔饮
组成：咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁少许，加少许蜂蜜。
用法：把咸柑橘捣碎，沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用。
功效：清咽利嗓。
7.马蹄甘蔗饮
组成：马蹄5个、甘蔗250克、胡萝卜300克、生姜3片。
用法：马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮30分钟。
功效：生津润燥。
8.果茶
组成：苹果、雪梨各1个，加入广陈皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。
用法：把水果切开，加入其他食材，煮20分钟，可热饮用，也可适合儿童服用。
功效：清咽润喉。
9.乌梅饮
组成：乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片。
用法：泡开水饮用。
功效：利咽生津。
（三）症状：咳嗽
10.蒸橙子
组成：新鲜橙子1个。
用法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。
功效：止咳利咽。
11.凉拌金紫葱
组成：新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许。
用法：洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用。
功效：祛风利咽醒胃。
（四）症状：头身困重
12.紫苏薄荷姜茶
组成：紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。
用法：所有材料加入开水，焗5分钟即可。
功效：解表除湿。
（五）症状：鼻塞清涕
13.洋葱汤
组成：鸡胸肉200克，香菜30克，北方葱白1/2根，洋葱丝，生姜少许。
用法：鸡胸肉、生姜加入清水煮10分钟，把鸡胸肉撕成丝状，再加入洋葱煮3分钟，下香菜、葱白调味即可。
功效：祛风散寒通窍。
（六）症状：鼻干黄涕
14.菊花马蹄羹
组成：鸡蛋1个，马蹄250克，红萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉、冰糖适量。
用法：沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀，最后加入泡发好的菊花，调味即可。
功效：清热润燥生津。
（七）症状：恶心食欲差
15.肉末米粥
组成：瘦肉末50克，大米50克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许。
用法：大米加水煮30分钟，把用油盐腌制过的瘦肉末，同姜丝、紫苏丝一起放入煮2分钟即可。
功效：健脾开胃止呕。
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