乳果糖也是口服的产品，对改善便秘症状有非常好的效果。它更适合慢性便秘的人服用，但有些人不吃。#039;我不建议你服用它。具体的乳果糖可以长期吃吗？乳果糖多久生效？我给你简单介绍一下。
乳果糖可以长期吃吗
乳果糖不建议长期服用。长期服用可能导致腹泻，甚至电解质紊乱等。还可能对肠胃功能有影响。所以根据你的实际情况，不建议长期服用。
乳果糖多久见效
服用乳果糖后，不同人的有效时间可能不同。有些人对乳果糖比较敏感，所以服用一到两个小时后，会有轻微的腹痛或排便。一般人服用几个小时后才会感觉明显。当然，有些人可能对乳果糖不是特别敏感，可能只会出现排气或腹胀的情况，所以不同的人便秘的症状也不一样。服用乳果糖时，有效时间可能不同。而且在服用乳果糖期间注意多喝水是非常重要的，对促进排便也有重要意义。
现在对乳果糖是否可以长期食用有了更好的认识。如果便秘的症状不是特别严重，也可以在日常生活中服用一些益生菌或者益生元，对于加速肠道蠕动或者改善便秘的症状都有非常好的作用。另外，一定要注意饮食尽量清淡，不要暴饮暴食。#039;不要吃一些辛辣刺激性食物或难以消化的食物。
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