早泄是中老年男性的通病，不仅会影响性生活质量，还会伤害男性& amp#039;s的自信和can & amp#039;见不到他们的伴侣。#039;需求。如果男人不& amp#039;如果不想使用药物，他们可以选择一些正确的训练方法，这些方法有助于缓解早泄。那么如何做到不释放呢？让& amp#039;让我们来看看拖延不释放的训练方法。
如何做到交而不泄的训练方法
1、晨勃训练
男性可以利用早晨勃起的状态来训练阴茎。早晨排便前，将阴茎轻轻压到阴茎前部，大约三分之一的位置，然后将阴茎向下压，尽量保持阴茎勃起，再用指尖贴在阴茎上。阴茎一有反应，立即闭合肛门，同时将阴茎向上推。反复多次可以有效改善早泄问题。
2、腹部呼吸训练
男性排便后最好锻炼腹式呼吸。首先让他们的眼睛和肩膀保持放松，然后让他们从头到脚都保持放松，嘴巴紧闭。此时重复短而慢的腹式呼吸法，每次持续30秒，每天坚持做五分钟。
3、按摩前列腺训练
男性需要先清洁肛门和双手，然后将指套套在右手食指上，慢慢进入肛门，然后弯曲。触碰到前列腺后，以打圈的方式按摩，可以提高前列腺的活性，对于延缓和缓解早泄的效果非常好。
4、间歇刺激训练
男性可以自己刺激阴茎，也可以向男性寻求帮助。他们一感觉到自己即将达到高潮，就会立刻停止。情欲消退后，他们会再次刺激阴茎，间隔次数会减少，这样就可以达到持续刺激的效果，而不至于过早出手。
如何做到不让出来？在上面的文章中，我们介绍了一种延时训练方法。男性通常要坚持训练才有效果，短时间内不会有太大的改善。但是，可以使用延时喷雾。只要在性爱前15-20分钟喷一次阴茎，就能起到延时作用。而且现在很多延时剂都是中药做的，相对安全。
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