随着生活的改变，越来越多的疾病年轻化。骨质疏松不再是中老年人的疾病。现在的年轻人也患有骨质疏松症，这主要和他们的生活习惯有关。他们通常喜欢喝碳酸饮料。他们每天在家休息2:10小时，严重缺乏运动。此外，生活压力、社交活动和长期的身体损伤是骨质疏松的罪魁祸首。
饮料、咖啡、水
年轻人经常喝可乐、雪碧和其他碳酸饮料。碳酸饮料含有磷酸。大量摄入磷酸可使血磷增加，不仅钙吸收减少，而且继发性甲状旁腺激素增加，骨吸收增加，钙流失加快。另外，大部分饮料都含有较多的糖分，糖分过多也会影响钙的吸收。
一些年轻的白领喜欢喝咖啡和浓茶来提神，因为他们的工作压力很大。咖啡和浓茶含有咖啡因。过量摄入咖啡因会导致骨质疏松。其机制可能是：咖啡因能利尿，尿钙会随着尿量的增加而排出，导致骨质流失；咖啡因可抑制细胞外基质的合成和成骨细胞的增殖，诱导成骨细胞凋亡，降低成骨细胞的活力。
社交太多，烟酒太多。
很多现代年轻人，尤其是男性，已经养成了抽烟喝酒的坏习惯，长期大量慢性饮酒会导致骨质疏松。李天王说，酒精可使血液循环中的皮质醇水平升高，皮质醇可抑制骨形成，刺激骨吸收，干扰骨代谢，使骨量减少，导致骨质疏松。过量饮酒会导致神经肌肉协调性差，容易摔倒骨折。此外，研究还表明，每天吸20支烟，坚持25-30年，可使骨量减少8%-10%。专家指出，烟草中的有害成分，如尼古丁和芳香烃，可抑制骨细胞的增殖、分化和功能，减少肌肉组织的血液供应，对骨骼肌有直接的毒性作用。干扰人体钙离子的代谢，影响钙的吸收。常言道，与。#039;一白遮三丑。#039;很多爱美的年轻女性为了美白，过分强调防晒，涂防晒霜，远离阳光。常年生活在黑暗中不利于钙的吸收。许多年轻的都市白领过着朝九晚五的生活。他们白天在室内，而且。#039;下午基本上是黑的。所以他们很少有机会做户外活动，接触阳光，这就为骨质疏松埋下了隐患。过度减肥是骨质疏松症的重要危险因素。现代女性过于追求苗条，很多女性在减肥过程中拒绝一些与脂肪有关的食物，使骨骼变弱。体重过轻，骨骼承受的重量过轻，不利于骨密度的增加。缺乏办公室流动
骨质疏松症本身不会导致死亡，但它的并发症会危及患者& amp#039;并严重影响他们的生活质量。骨质疏松的预防比治疗更重要。
现代办公室缺乏锻炼的生活方式，当现代办公室家庭通勤上班时，骨质疏松症可能会发生。有研究表明，我国30-40岁人群中，骨质流失和骨质疏松的比例高达47%。锻炼有两个好处。它可以刺激我们的骨骼，增加我们的骨量。此外，户外运动还有利于体内维生素D的合成，从而提高钙的吸收。所以，平时多做户外运动，每天至少30分钟。
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