维生素C主要有美白和抗衰老的作用，是很多人都会选择的单品。但是，我们会发现，维生素C的服用时间是有限的。不建议我们晚上服用，而是早上服用。那么，为什么维生素C不建议晚上服用呢？女性长期服用维生素C好吗？让& amp#039;让我们跟随边肖来看看具体的分析。
维生素c为啥不建议晚上服用
如果晚上服用维生素C，达不到相应的美白效果，也不利于人体吸收，所以不建议晚上服用。服用维生素C的最佳时间是早上。这个时候服用维生素C可以发挥更大的优势，通过消耗维生素C使自己保持美白状态，当然日常服用维生素C期间也要注意防晒，而不是服用维生素C后肆无忌惮。
女人长期吃维生素C好吗
女性长期服用维生素C不好。如果你的身体缺乏维生素C，可以适量补充维生素C，但不建议长期补充维生素C，因为只要我们每天吃足够的水果或蔬菜，维生素C的摄入量就足够了，所以我们不& amp#039;不需要额外补充维生素C。如果身体需要，可以适量补充维生素C，可以有效达到美白、增强免疫力的效果。
本文是关于为什么维生素C不建议晚上服用，女性长期服用维生素C是否有好处的分析。虽然维生素C有很多功效，但不建议大家都服用，尤其是已经有肠胃不适症状的人。此时服用维生素C可能会加重相关疾病，甚至引起胃溃疡，所以维生素C一定要服用合理的量。
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