很多男性朋友都会有早泄的问题，这将直接影响到一个家庭& amp#039;和谐的人际关系与一个男人& amp#039;s自信。对于很多男性朋友来说，选择一种降低海绵体敏感度的方法是一个非常关键的问题。让& amp#039;让我们来看看降低海绵体敏感度的三种方法。
如何降低海绵体的灵敏度方法
1、摩擦龟头法
摩擦龟头的方法可以降低海绵的敏感度。很多人对海绵的敏感度高是因为龟头的感知能力太强，所以摩擦龟头的方法可以降低海绵的敏感度。平时选择干净宽松的内衣，暴露龟头，慢慢提高龟头的耐受力，可以有效提高海绵的敏感度。可以试试，效果很好。
2、运动法
合理的运动也可以降低海绵体的敏感度。人们平时可以通过慢跑、游泳等运动来降低海绵体的敏感性。这是因为慢跑和游泳可以增强体质。#039;的耐受力，使身体更强壮，使身体更健康，提高性生活质量，延长性生活时间。
3、节制手淫
有些人会有手淫的坏习惯，尤其是很多年轻人，没有性生活，全靠手淫来发泄情欲。无节制的手淫会导致阴茎海绵体高度敏感，他们可能在刚有性生活后就射精，严重降低性生活质量。因此，我们必须克制自慰。只有这样才能降低龟头和阴茎海绵体的敏感度。
了解了三种降低海绵体敏感度的方法后，如果在以后的生活中龟头和海绵体敏感度过高，可以通过以上三种方法来缓解。除了以上方法，还可以选择延时喷雾来缓解。效果立竿见影，不会给身体带来副作用。可以很好的延长性生活时间，提高性生活质量。
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