老年小腿水肿是指老年人小腿血管外的组织间隙容积过大，小腿胫骨前部和踝部容积增大的水肿现象。一般老年小腿水肿有病理性和生理性两种。病理性小腿水肿常伴有其他疾病，生理性小腿水肿不采取措施可在短时间内缓解。以下几点是小腿浮肿老人的保健要点。
1.饮食与保健。
老年人小腿水肿发生时，除了必要的治疗外，平时要注意饮食清淡。我们不应该吃含盐量过高的食物，以防病情恶化。我们也可以给红豆、薏米、冬瓜等消肿的食物。
2.药浴。
对于腿部水肿的老年患者，可以根据症状辨证施治。用中草药汤泡脚，在一定程度上有助于水肿的改善。热水浴可以促进血液循环，药物也可以消肿，减轻患者的水肿。
3.抬起你的腿。
日常生活中，可以通过抬腿来改善水肿。因为每个人的关节和肌肉能力不同，抬脚的角度和时间也不同。老年人特别注意防止受伤。如果抬脚时出现麻木感，一定要马上停下来，稍微活动一下，改善症状，不要麻痹。一般来说，抬脚的角度在45度到90度之间，可以放在被子或者枕头上。抬脚时间在10到30分钟以内，因人而异。
4.按摩。
按摩可以促进血液循环，改善老年人的腿部水肿。按摩前要注意在皮肤上涂抹精油，减少摩擦对皮肤的伤害。家人要经常按摩力道，刺激薛山、阴陵泉、三阴交穴等穴位，改善下肢水肿。
5.适当的活动。
由于年龄、健康等各种因素。老年人活动量低，卧床不起，血液容易积聚。一般都是适度运动，晚上休息一下就能缓解。如果没有，就不是生理性的，需要尽快去看医生。
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老年人腿部水肿，如果是生理因素，通过上述保健方法可以明显缓解甚至消失。一般不需要治疗。如果是病理因素，需要尽快看医生。上述方法可以缓解症状。
