正常情况下，饭后血糖水平升高。因为食物摄入后胃需要消化。食物中含有大量的淀粉和糖类，一般饭后血糖容易升高，不利于糖尿病的控制。发生严重糖尿病时，要合理降低餐后血糖水平，防止血糖水平持续变化影响健康。那么，如何降低饭后血糖呢？
如何稳定降低饭后血糖？
为了有效降低饭后血糖水平，一定要注意合理用药，饭后需要服用一些降糖药。餐后血糖水平很容易改变。此时，如果合理正确地使用药物，餐后血糖水平一般会下降。另外，饭后可以适当散步。散步可以增加运动量，不仅能促进消化，还能有效提高体内糖类物质的利用率。体内多余的糖类物质被消耗后，血糖水平也会下降，有利于降低餐后血糖水平。为了避免饭后血糖水平升高的人，饭后适当运动，散步，散步来稳定血糖水平。
糖尿病患者在饮食时应该注意哪些问题？
1.改变饮食结构
为了避免进食后血糖水平的升高，我们需要注意进食过程中的许多问题，尤其是改变我们的饮食结构。很多人饮食不合理，可能会吃淀粉含量高的食物。淀粉在人体分解后也会产生大量的糖分，血糖水平的上升容易影响他们的健康。所以在饮食过程中要改变饮食结构，合理搭配肉类和蔬菜，保证营养充足，保持健康。
2.改变食物摄入的顺序
糖尿病患者在进食过程中需要改变进食顺序，不要乱吃。一般可以将高级蔬菜摄入主食中，可以防止食用后血糖水平升高。蔬菜的饱腹感很强，含有大量的粗纤维和纤维素。吃完后可以增加饱腹感，可以避免摄入大量其他糖类，控制血糖水平。一般来说，先吃蔬菜后，餐后血糖水平不易上升。
3.改变用餐速度。
在控制血糖的过程中，需要改变膳食，比如改变自己的进餐速度。一般进食速度变慢，血糖不易升高，避免餐后血糖波动明显影响健康。吃的过程中细嚼慢咽，身体会慢慢消化，不容易一次吃太多，导致血糖波动明显。一般来说，养成这个好习惯，饭后血糖就不会轻易波动，影响身体健康。济南市中西医结合医院骨科郑博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，并获得授权编译陈壮壮。
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