It & amp#039;胖一点没关系。多可爱啊。家长朋友们要注意了，你们曾经以为型糖尿病只会发生在成年人身上，你们已经把目标对准了喜欢垃圾食品的肥胖儿童。
爱吃垃圾食品的孩子容易患二型糖尿病。
资料显示，大约10-20岁的英国青少年被临床诊断患有肥胖症、心脏病、癌症和其他潜在的致命疾病。许多孩子每天只吃一半的水果和蔬菜，五分之一的孩子不吃。#039;我根本不吃水果。
营养学家Carrie Ruxton在对青少年饮食的调查中发现，通常只有40岁以上的人才会患上青少年饮食症。与肥胖直接相关的型糖尿病已经出现在越来越多的青少年中。数据显示，英国约有280万糖尿病患者，且人数呈上升趋势，自2007年以来增加了75%。
凯莉.鲁克斯顿& amp#039;发表在《营养与食品科学》杂志上的一篇文章指出：除了心脏病和癌症，青少年还面临骨质疏松症、贫血和其他影响脑力的疾病的风险，这些都源于他们错误的饮食习惯。大多数青少年缺乏纤维素、维生素D或锌、钙等矿物质。相反，他们从垃圾食品中摄入的热量远远超过推荐值。专家补充说，许多年轻女孩喜欢通过不吃肉和乳制品来减肥，这将导致她们缺乏铁、蛋白质和钙。因此，他们更容易患贫血和骨质疏松症。
糖友容易钙流失。
糖尿病患者血糖浓度高，葡萄糖从肾脏排泄过多，钙离子滤过率增加，导致尿中钙大量流失。据测定，健康人24小时从尿中排出的钙为10420毫克，糖尿病患者为195106毫克。糖尿病患者会排出大量的钙，而骨骼中的磷和镁也会流失。镁能刺激颈部甲状旁腺分泌，促进骨钙释放，减少骨量和骨质疏松。此外，糖尿病患者除糖代谢紊乱外，还有维生素、钙等代谢紊乱，影响骨代谢，促进骨质疏松。据专家介绍，骨骼是以蛋白质为基础的，蛋白质上沉积了大量的钙。糖尿病患者胶原合成不足，骨基质减少，骨质疏松加重。专家提醒糖尿病患者警惕骨质疏松，注意生活中是否有腰疼等症状，定期测量骨密度，早发现早治疗。糖要适当补钙。专家指出，日常饮食是糖尿病患者每日钙的重要来源。为了补充钙，饮食上要增加乳制品和豆制品的摄入，最好每天钙1200mg以上。据了解，灭菌牛奶(约250ml)含钙量约为250 ~ 300mg，豆腐(500g)含钙量约为400 ~ 600mg。牛奶和酸奶中含有促进钙吸收的维生素、D、乳糖和必需氨基酸、有利于减肥的肉碱、肌醇和甜菜碱、分解脂肪所必需的核黄素；豆腐除了含有丰富的钙，还可以作为肠胃功能的低聚糖，预防骨质疏松，延缓女性衰老。钙片，只补充钙可以& amp#039;实现不了这些优势。
因此，糖尿病患者在日常饮食的基础上，每天应添加100ml低脂牛奶或500ml酸奶，每天1200mg钙的目标是250g豆腐。此外，许多研究表明，人体一次只能吸收178毫克的钙。如果一次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会被排出体外；但少量多次补钙，平均吸收率可达64%。所以糖友每天的补钙可以分3-4次，每次补钙量不超过200mg。
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