相信黑咖啡对于很多人来说并不陌生，尤其是关注韩综或者韩剧的人，因为韩国人的血液是冰美式的，或者说是冰黑咖啡。黑咖啡对一些减肥的人很有帮助。让& amp#039;让我们介绍一下黑咖啡的热量。
黑咖啡的热量
黑咖啡可以说是减肥和控制饮食的人的必需品，因为热量低，同时又有一定的饱腹感。还能促进我们肠胃的蠕动，促进消化，同时在这一天保持头脑清醒，提高工作效率。一百克黑咖啡大约有45卡路里，可以说是低热量饮料。虽然黑咖啡的热量很低，但不建议一天摄入过多，因为咖啡因会兴奋我们的神经，影响睡眠。
黑咖啡什么时候喝好
很多人都有早上起床，早餐喝一杯黑咖啡的习惯。其实早上空腹喝黑咖啡对我们的胃是有刺激的。肠胃不好的朋友容易出现一些肠胃不良反应。一般来说，它& amp#039;最好在午饭后或下午喝黑咖啡，因为午饭后和下午，我们的注意力很容易分散。喝一杯黑咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳，提高学习效率。
如果是肠胃不好的朋友，可以在喝黑咖啡的时候加入适量的牛奶，可以减少黑咖啡对我们肠胃的刺激。黑咖啡的数量一天不要超过两杯，不建议饭后喝黑咖啡，会影响我们的睡眠质量。
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