男人和女人。#039;s能力下降各种原因，每次都不够长。为了解决这种情况，大家都在寻找一种更有效的方法来延缓谢吉。如果想有效延长时间，可以采用转移注意力、按摩阴茎、锻炼增强体质、使用延时产品等方法。让& amp#039;让我们看一看。
如何延迟shej的时间
1、转移注意力
在夫妻生活过程中，大部分男性在龟头受到强烈刺激，精力集中，容易导致时间短。想要解决这个问题，需要转移注意力。在同房的过程中，你需要尽量避免把所有的注意力都集中在龟头上。可以想想其他的事情，或者和伴侣交流，帮助转移注意力，对于延长时间更有效。
2、按摩阴茎
射精时间快，主要是生殖器部位敏感。这种情况下可以按摩外阴或者阴茎。洗澡后可以平躺在床上，双手放在阴茎两侧，然后用手按摩。也可以握住阴茎，从下往上慢慢提起。这样可以降低龟头的敏感度，对延长时间也很有帮助。
3、增强体质
性能力的强弱与男性体质密切相关。想要有效延迟射精，需要有强健的体魄。这就需要男性在日常生活中多运动，可以增强肌肉力量，有效增强体质。另外，平时也要注意饮食的调整。我们可以多吃一些壮阳效果好的食物，比如牡蛎、韭菜，也可以用中草药泡酒喝。
4、使用延时产品
目前市面上有很多延时产品，可以有效解决男性早泄时间短的问题。延时喷雾是一种受很多男性群体欢迎的产品。该产品含有一些草药配方，温和无刺激。使用后能有效降低龟头的敏感度，对延迟射精很有帮助。
一般来说，早泄其实是一种常见的性问题，不仅会影响夫妻和谐，还会对男性造成一定的心理压力。对于有相应问题的男性群体，可以参考上面提到的四种方法。这些方法对解决男性性能力问题有很好的效果。
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