肺活量是指人吸入最大量气体后呼出的气体量。临床上肺活量和体力成正比。一般来说，身体状况好的人肺活量大。因此，在日常生活中，人们必须注意自己的数量，因为它在某种程度上反映了人体的健康状况。所以适量锻炼肺活量很重要。
一、如何锻炼肺活量
1.跑步。在日常生活中，为了有效提高人体的肺活量。建议人们可以适量跑步，这在一定程度上会起到积极的作用。
2.扩胸运动。扩胸运动是一种很常见也很简单的运动。建议人们每天完成50至80次扩胸运动，在一定程度上锻炼肺活量。
3.跳绳。跳绳也是一项非常简单的运动，而且可以有效的锻炼人体的心肺。长期坚持可以在一定程度上锻炼肺活量。
4.游泳。建议平时可以适量游泳。人体在游泳时，要最大限度地呼吸和换气，有效地锻炼呼吸肌，最终提高肺活量。
二、锻炼肺活量的注意事项
1.避免过度运动。锻炼肺活量需要一个循序渐进的过程，过度运动。以免对身体产生负面影响。
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2.避免吸烟。为了保证肺部的健康和活力，建议不要吸烟。
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