现在越来越多的人开始腰疼，包括肩周炎，比较常见。因为肩周炎很难治愈，给患者带来很大的痛苦。在任何日常疾病中，只要预防护理工作能够有效避免，那么我知道如何分享预防护理知识，希望对你有所帮助。
1.注意防寒保暖。
由于自然气候的变化，冷水不断侵入体内，可引起肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩，产生更多的代谢产物，如乳酸和疼痛物质，可刺激肌肉痉挛，长期引起肌肉细胞纤维化，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，日常生活中的保暖，尤其是避免肩部受凉，对预防肩周炎非常重要。
2.加强功能锻炼。对于肩周炎，要特别注意关节运动。可以经常打太极拳、太极剑、门球，或者在家里挂胳膊，用拉力器、哑铃、手摆，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。肩周炎的预防和护理是我目前总结的，但是肩周炎患者还是需要正规的治疗，才能有效的控制病情的发作。除了药物治疗，肩周炎患者还需要注意均衡饮食和营养，避免感冒。希望我的知识能真正帮助到你，祝你身体健康。
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