肺活量指的是最大吸气量后你试图呼出的空气量。肺活量可以反映人体的发育水平和人体肺部的健康状况。肺活量包括三部分：湿气量、气量、气量。湿气量是指肺在一个呼吸循环中吸入或呼出的空气量，最大呼吸后留在肺中的空气量为剩余量。受年龄、性别、体型、呼吸肌力量、肺和胸廓弹性等因素影响，存在个体差异。一般来说，身体越强壮，肺活量越大。研究表明，它与最大摄氧量有很高的关系，可以作为评价人体素质的标准。
如何增加肺活量？
1.肺活量的增加主要与肺功能的运动有关。常见的运动是游泳和慢跑。老年患者，如果运动受限，可采用扩胸、慢走等运动增加肺活量。年轻人适合游泳，增加肺活量。
2.可以做扩胸和手臂训练。这个方法比较简单，不需要太多时间，日常生活中随时都可以进行。
3.可以做一些持久的跑步锻炼。做这种运动时，要勤跑，距离适当，强度不要太大。
4.深呼吸也可以增加肺部活动。用鼻子慢慢吸入新鲜空气，吸气到最大限度时用嘴慢慢呼吸，每天多次运动，能有效提高肺活量。
马鞍山市人民医院耳鼻喉科姚轩吴博和医生，所有从出处标注为博和医生的内容，版权归博和医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得编辑王玉婷的授权。
5.给脸浇水会让你心跳加速，心跳变慢。
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