肺活量是指一次吸气后，不受限制地可以呼出的气体总量。测量肺活量是人们体检中的一项，也反映了人的某些身体机能。肺活量大的人身体健康，天生有优势，肺活量大，也有慢慢运动提高肺活量的人。所以锻炼肺活量的方法有很多，主要是锻炼法。
锻炼肺活量的方法
1.跑：是锻炼肺活量的最好方法。跑步时调整呼吸节奏，呼吸时扩胸，锻炼呼吸深度。所以，你可以在早上或者30分钟后锻炼肺活量，不追求速度，追求时间的长短和连续性。
2.游泳3360游泳是一项非常愉快和有效的运动。潜水中的呼吸对锻炼肺活量有很好的作用，游泳也是高消耗运动，可以很好的锻炼耐力。游泳也需要系统的锻炼。比如每周两次的锻炼可以在周末进行，作为周末工作学习的兴趣活动。
3.登山：登山绝对是一项运动量大，对人体机能要求高的运动。刚开始可能会觉得很无力，但是时间久了，身体锻炼很好，尤其是上山的时候肺活量锻炼很大。中国人民解放军总医院眼科崔新博贺博士。互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编辑王慧琳
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