坚果是老少皆宜的零食。贪吃的时候可以吃几个，既能缓解食欲，又能给我们适当的能量。坚果的种类很多，有开心果、杏仁、山核桃、核桃、榛子、腰果、瓜子等。那么，你知道吃开心果对身体有什么好处和坏处吗？
吃开心果对身体有什么好处和坏处
开心果是口感特别好的坚果。开心果还含有多种抗氧化元素、矿物质和维生素等。它们含有大量的纤维成分，同时热量低，可以放心食用。吃开心果对健康的好处是可以防止细胞老化，保护我们的心脏和软化血管，起到预防心脑血管疾病的作用。吃开心果对健康的危害在于开心果是干的，吃多了容易导致我们喉咙发干。
吃什么坚果补身体
坚果的种类很多，有松子、栗子、榛子、开心果等。许多坚果对我们的健康有益。吃栗子可以给我们补充多种膳食纤维、维生素和蛋白质等。可以促进肠胃的消化，强肾强筋等。吃开心果可以降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病，保护我们的视力。吃松子可以润肠通便，防止细胞衰老，抗氧化，预防心脑血管疾病。
在以上文章的内容中，我们可以知道吃开心果对我们身体的利与弊，也可以知道坚果对我们身体的多重作用。你可以在日常生活中多吃坚果，但是你可以& amp#039;不要一次吃太多。容易肥胖的人建议少吃开心果，因为脂肪含量高。
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