肺是人体的重要器官，在呼吸的过程中需要肺的参与。肺有过滤功能，可以过滤垃圾毒素，保持内环境健康。所以平时要注意肺部的健康保养。只有当肺的功能得到改善，我们才能保证我们的健康。45岁时身体健康，有健康的表现，说明肺部保养得很好。那么，45岁以后，肺部健康有什么表现呢？
45岁以后，身体是否表现出肺部健康？
1.平稳呼吸
45岁时，肺部的健康受到损害，很容易感到厌烦，这是肺功能下降的表现。45岁以后肺功能好，呼吸自由，肺健康。因为在肺功能好的情况下，换气的时候比较顺畅，不会出现呼吸困难的情况，这往往暗示着肺功能有问题。所以我们可以通过自己的呼吸状态来判断肺部是否健康。呼吸顺畅的人肺功能好。
2.运动后没有喘气很明显。
适当保养肺部，有益健康长寿。如果平时总是有不良行为，可能会缩短使用寿命，从而降低肺功能。45岁的时候，如果运动完不能呼吸，肺部的健康就有保障了。良好的心肺功能可以提高运动能力。45岁以后，运动能力还是很强的。运动后，你不会觉得累，也不会呼吸。你的肺是健康的，肺功能保持良好，呼吸和疲劳都不容易发生。
3.大量的肺部活动。
45岁以后，肺活动量大，肺功能好。肺功能好的时候，肺活量相对增加。在测量肺活量的过程中，你可以发现你的肺活量比普通人要高。这说明心肺功能好，肺活量高。如果有这样的特征，说明肺部保养得当，需要保养。
4、可以长时间屏住呼吸
45岁以后要通过合理的手段改善肺功能。如果平时长时间憋气，肺功能是好的。之后如果能憋气30秒以上，肺功能更好。有的人肺功能明显下降，憋气几秒钟就觉得缺氧难受。有的人心肺功能好，肺功能年轻，憋气能力强。通常情况下，憋气可以持续30秒以上，甚至更长时间，这些都是保持肺部健康的标志。王雪梅博贺博士，北京大学人民医院消化内科。如果您的网站或组织将从Bohe博士获得的所有资源用于商业用途，请联系其他资源的版权所有者，除了来自Bohe博士的信息。编辑叶希丹
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