心肌梗死是生活中常见的心脏病。心梗的发生与精神刺激、过度劳累、吸烟饮酒有直接关系。心梗患者要注意日常调理。饮食很重要。多吃膳食纤维食物、含氨基酸的食物和富含维生素、微量元素的食物。
心肌梗死患者的饮食
1.膳食纤维和水溶性膳食纤维有助于降低血液胆固醇水平，如大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦等食物。适量食用可有效预防心肌梗死。
2.维生素C和微量元素。维生素C有助于改善血管弹性，加强和防止出血。微量元素碘有助于减少胆固醇、脂肪和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成。镁有助于提高心肌的兴奋性，抑制异常心律。
3.必需脂肪酸。必需脂肪酸对健康至关重要。不仅心梗的饮食要补，健康人也要注意经常摄入。必需脂肪酸不是在体内合成的，而是依赖于食物的供给。
如何预防心肌梗塞
1.避免过度劳累。如果需要长时间工作，劳动强度大，要注意休息或寻求他人帮助。不要过度劳累，特别是不要搬运重物。目前，过度劳累是导致心肌梗死的主要原因，日常生活中应避免过度劳累。
2.过多的压力、兴奋、巨大的喜悦和悲伤都可能导致心肌梗塞，所以在日常生活中要注意快乐的生活，这样才能照顾到一切。每天花点时间散步，缓解压力。
3.注意不要在吃饱或饿的时候洗澡；洗澡水的温度应该等于温度；洗澡时间不宜过长；冠心病较严重的患者应在他人的帮助下洗澡。哈尔滨市第一医院妇产科周学勤博贺医生。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者，写王晶。
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