肾脏作为人体的重要器官，当肾脏功能良好时，健康就有了保障，体内的垃圾也能马上排出。如果不注意肾脏的健康保养，总会有一些错误的行为，如果肾脏受损，可能会导致寿命缩短。那么，你平时总做哪些可能造成肾脏损伤的事情呢？
1.屏住呼吸
有的人平时憋气，憋气肾明显受损。正常人小便后，需要第一次排尿，体内的垃圾毒素被清除。否则毒素会大量堆积，泌尿系统受损。
但有些人长期停尿，停尿时肾脏又吸收了尿液中的垃圾毒素，可能会损害肾功能。所以想要保持健康，需要养成良好的习惯，排尿后及时排尿，这样才能保证肾功能的质量和损害。
2.药物滥用
有些人小病之后马上吃药，这种行为不利于健康。一般小病小痛可以通过饮食调整来控制，疾病的发展可以通过养成良好的习惯来控制，不需要频繁用药。如果总是用太多的药，错误的药，受药物毒副作用的影响，对肾脏的损害也是显而易见的。随着时间的推移，肾脏也会发生病变。
想保持健康，平时就不能盲目吃药。病情发生后，如果病情比较严重，可以先去医院，在医生的指导下，可以合理控制病情。对症下药不容易造成身体损伤，还能防止肾功能损伤。
3.总是吃高盐食物。
通常情况下，如果你吃得不好，味道会很重。你总是喜欢吃高盐的食物，身体会受损。高盐食物含有大量的钠，所以经常摄入高盐食物，过多的盐摄入容易加重钠离子的排泄负担。患者常见的表现是血压升高，甚至会因长期食用高盐食物而出现肾脏疾病。想保住肾，就要注意饮食的合理性。平时要以清淡健康的饮食为主，防止肾功能受损。
4.饮用水不足
除非非常口渴，否则不要喝水，肾脏可能已经受损。肾脏可以产生尿液，排泄尿液，但为了维持体内正常循环，要保持体内正常循环。如果一直缺乏饮水，此时肾脏的解毒功能就会受阻，毒素得不到及时排出，可能会降低其功能。
聊城市人民医院内分泌科苏旭东博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，由王玉婷编辑。
因此，为了保持健康，促进肾脏健康，我们必须注意充足的饮用水。平时少量饮水要多次，每天饮水量控制在2000 ml左右，这样身体才能有足够的水分保持健康。总是口渴喝水，肾脏可能受损。
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