许多吸烟者都能感受到吸烟带来的危害。长期吸烟的人，吸烟给肺部带来焦油、尼古丁等有害物质。这些有害物质堆积在人体的气道上，气管黏膜受损，气道慢性炎症，肺功能下降，分泌物多。此外，还有长期咳嗽、痰多、胸闷、轻活动后呼吸剧烈等症状。
1.戒烟后肺部需要多久才能恢复正常？
戒烟一年后，肺部开始修复，根据吸烟年龄和体质有不同的修复时间。事实上，戒烟很难恢复已经被烟草损害的肺，但戒烟可以防止烟草损害继续损害肺，从而防止更严重的后果。年轻人戒烟后肺部很可能恢复正常，身体有很强的修复能力，但需要10年以上的时间，大部分人的肺部无法恢复正常。
二、戒烟需要准备什么？
1.充分的心理建设。戒烟之前，一定要下定决心戒烟，勇敢面对吸烟的诱惑，控制自己不吸烟。
2.不要和烟瘾正面冲突。烟瘾来了，不要正面对抗。可以用意念转移法转移注意力，玩游戏，看电视，嚼口香糖。
3.注意你的体重健康。不要太注意你的饮食。许多患者戒烟后体重增加，变得肥胖。其实，肥胖的危害不亚于吸烟。
南京市妇幼保健院妇科曹建博和医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，编辑王晨。
4.与吸烟者划清界限，减少与吸烟者的交流和接触，拒绝接受他人吸烟，抵制吸烟的诱惑。
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