肾脏是人体的重要器官，可以产生尿液和排尿。机体产生的代谢废物和多余的水必须及时从肾脏排出。否则体内水分滞留容易胀气。另外，平时要掌握正确的肾脏护理方法。如果总是有肾损害的行为，很容易缩短人的寿命。那么，哪些行为容易损害肾功能呢？
哪些日常行为容易损伤肾功能？
1.吸烟
有些人平时总是吸烟，长期吸烟的影响也会损害肾功能。烟草中含有焦油、尼古丁、一氧化碳等多种物质，长期大量吸烟很容易摄入这些有害物质，使身体的许多重要器官都会受到损害。此外，吸烟易加速动脉粥样硬化，肾动脉粥样硬化可能降低功能。
为了防止肾功能受损，你应该远离烟草，保持肾脏健康。
2.屏住呼吸
总有憋气的行为，对肾脏的伤害显而易见。一般小便后，为了保持泌尿系统的健康状态，必须立即排尿。有些人总是停止小便。除了膀胱功能受损外，肾小管可能会重吸收尿液中的垃圾，长期吸收的有害物质肾功能也会下降。要想避免肾脏受损，就要改掉憋尿的坏习惯。
3.饮用水不足
饮水不足对肾脏健康有害。饮水不足时，肾脏排泄受阻，体内的垃圾毒素不能及时排出体外，可能会影响其功能。此外，饮水不足时，尿液容易浓缩，尿液中有害物质的含量也增加，肾脏可能受损。想要保持肾脏健康，平时就要注意多喝水。
4、盲目用药
用药不当对肾脏有明显的影响。很多人平时服药不正确，没有在医生的指导下合理用药。很多药物都有副作用，在盲目用药的影响下肾脏也会受损，引发肾脏疾病。想要保持肾脏的良好状态，就要谨慎用药，最好在医生的指导下正确用药。否则肾病容易威胁健康。
5.长期饮酒对肾脏影响明显。饮酒过量时，肾脏排出的水和酒精的负担也会增加，肾功能受损。而且大量饮酒会加速肾脏内的动脉硬化，动脉病变时可能会降低肾功能。想要保持肾脏健康，就要远离酒精，养成健康的生活习惯。
6.摄入过多的盐
吃起来味道特别重，不利于肾脏健康。肾脏是一个非常害怕高盐食物的器官。如果总是吃大量高盐食物，身体排泄钠离子的负担会增加，可能会影响身体健康，肾脏也会在无形中受损。如果想保持良好的肾功能，就要注意饮食，主要是清淡合理的饮食，控制食盐量。沈阳医学院神州医院心血管内科徐崇泽博贺博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，获得授权，编辑陈壮壮。
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