众所周知，肾脏是人体非常重要的器官。为了维持身体的正常循环，我们必须及时排出体内的垃圾毒素和多余的水分。要注意肾脏的健康保养，坚持良好的生活习惯。那么，你能做些什么来保护你的肾脏呢？
1.充足的饮用水
为了保护自己的肾脏，必须注意充足的饮水。充足的饮水是保持身体正常循环的一种措施。现在很多人都是缺水的时候，长期不喝水对身体不利，容易损害肾功能，影响体内垃圾的排泄。想要保持肾脏健康，就要保证足够的水分，提高肾脏的排泄能力。
2.补充营养
想要保护肾脏，平时就要注意营养物质的补充。人体所需的各种营养需要及时获得，以维持肾脏的健康状态。常见的蛋白质、矿物质、微量元素、维生素都需要及时补充。当某些营养素缺乏时，身体的许多重要器官功能都会下降。所以为了保护肾脏，一定要注意饮食的合理化。
3.远离烟草
为了保护肾脏，你必须远离烟草。目前，许多人长期吸烟，长期吸烟的影响很可能在肾脏疾病的发展过程中损害肾功能，威胁健康。因此，为了防止健康受损，我们应该注意身体保养，停止不良习惯，立即改变吸烟等不良习惯，促进肾脏健康。
4.立即排尿。
为了保护肾脏，一定要注意立即排尿。有些人通常会憋尿。小便后，第一次不小便，对人体健康不利。如果长时间停止排尿，肾小管会重新吸收肾脏中的垃圾，肾脏失明也会损害功能。如果想保护肾脏，就应该在排尿后第一次排尿。
5.不要喝酒。
保护肾脏很重要，远离肾病和酒精。如果你不喝酒，它会促进你肾脏的健康。很多人长期饮酒，会引起肾脏疾病。肾脏周围血管受酒精刺激，动脉粥样硬化可能加速，肾功能可能受损。远离酒精，不饮酒，有利于肾脏健康，保持肾功能良好。
6.睡眠充足。
桂林市人民医院营养科谢启博和博士，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。编译王鹏飞
你需要足够的睡眠时间来保护你的肾脏。像身体的其他重要器官一样，肾脏需要在夜间休息，以保持肾脏健康。睡眠不足，熬夜等。容易阻碍身体的循环和新陈代谢，肾功能明显受损。
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