因为体内水分太多，排不出来，脸就肿了。引起面部浮肿的原因很多，如有肝病、肾病腹水病史的患者等。注意面部水肿患者的饮食。以下是常见的饮食注意事项：
1.避免辛辣刺激性食物。重口味是面部浮肿的主要原因之一。重口味患者要注意饮食清淡。辛辣食物含盐量高，过多的盐进入体内会引起营养不良水肿。所以要消除面部浮肿，首先要改变口味，多吃清淡低盐的食物。
2.多吃富含纤维素的食物，同时多喝水。面部浮肿后，可以吃燕麦、蔬菜、粗粮等食物。这些食物含有丰富的纤维素，可以适当减轻水肿的症状。特别是平时吃咸辣引起面部浮肿的患者，要多吃富含纤维素的食物。
3.适当喝冬瓜玉米汤。有时间的患者可以在家煮冬瓜玉米汤。冬瓜汤不仅能减肥，还能排出体内多余的水分，所以要多喝。
3.适当喝点乌龙茶或黑咖啡。喝乌龙茶和黑咖啡时，要保持纯正。尽量不要加牛奶和糖。如果加上牛奶和糖，患者喝多了会发胖。
4.多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以缓解面部浮肿症状，美白肌肤。早上早餐喝鲜榨胡萝卜汁，不仅可以消肿，还可以美白肌肤。
5.多吃菠菜。买菜的时候可以选择菠菜吃。菠菜富含钾和维生素A和c。钾可以减轻面部肿胀。但是，在煮菠菜的时候，注意不要让菠菜煮的太多，营养成分会流失。
6.多吃芹菜。芹菜营养价值很高。芹菜是一种高纤维食物，咀嚼时能促进口腔活动，对消除面部浮肿也有一定作用。
7.多吃柿子。柿子含有丰富的粗纤维、果胶、钙和磷，营养价值很高。含有帮助消除水肿的物质。
8.鱼干含钾较多，有利于人体水分的排除。适当食用可以消除面部浮肿。
首都医科大学宣武医院疼痛科简悦宁博和博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除，并书面告知叶熙娣。
通常，患者也可以通过按摩和运动来消除水肿。晚上睡觉前30分钟尽量不要喝水，以免加重水肿症状。养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，注意营养均衡，适当换换口味。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/3233.html
微信扫一扫
