健康的身体每天都充满活力。肺活量是一个人试图深呼吸的气体总量。肺活量是检测肺部发育最简单有效的方法。肺活量与体内各系统的功能和代谢密切相关。当肺活量异常时，也说明身体的某个内部功能异常。女生的肺活量没有具体的标准。随着年龄的增长，肺活量也在增加。肺活量是肺发育的标准，可以衡量肺的健康状况。女性16岁时，肺活量接近成年人，约2500ml。
一、如何增加肺活量
肺活量越大，对身体越好。增加肺活量主要靠呼吸。呼吸越快，肺活量越大。人全身放松，慢慢呼吸，连续呼吸三次再呼吸。每一口气都需要呼吸，呼吸的时候也需要一口气，可以增加后面的呼吸。呼气时，收紧腹部，将肺部的空气全部排出。保持这个动作，直到不能呼吸。这样一天可以锻炼几次，可以大大增加肺活量。
二、肺活量大有什么好处？
泰州市中医院普外科宸妃博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你，王静编辑。
肺活量是人体最重要的运动之一，直接反映了人体各种反应的强弱。人体吸入的氧气是由肺运作的。肺活量大可以为身体和大脑提供更多的氧气，人可以更好的生活和工作。包括呼吸在内的一系列生命活动都需要氧气的参与和维持。所以肺活量大的人也是身体健康，精力充沛，每天都有精神工作。
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