肾脏是人体内必不可少的器官之一，可以参与人体的新陈代谢，维持人体内环境的平衡。很多人意识到肾脏对人体健康的重要性，开始用各种健康食品补肾。但是为什么不能从简单的生活习惯入手补肾呢？只有7个简单的好习惯可以增强肾脏功能。
1.多喝水
水是生命之源，充足的饮用水对人体肾脏健康尤为重要。水分不足会使尿液浓缩，影响毒素的排泄，容易引起肾结石和尿路感染。多喝水可以增强肾功能，提高免疫力。
2.保持良好的生活作息。
充足的睡眠是促进器官健康的方法之一。半夜人体进入深度睡眠时，也是肾脏休养生息的时候。研究表明，许多肾衰竭患者熬夜，睡眠不足。男女都要保持良好的生活状态，晚上不要超过11点睡觉，不要熬夜。
3.多锻炼。
多运动可以促进人体血液循环，改善新陈代谢，提高自身免疫力，加快身体排毒，使体内有害物质更好的排出体外，防止毒素，有害物质堆积增加肾脏负担。所以，为了保持肾脏健康，需要多运动。
4.不要吃高盐食物
肾脏负责人体90%的盐代谢。盐摄入过多会加重肾脏负担，破坏肾功能，引发肾脏疾病。日常生活中要减少盐的摄入，少吃高盐食物，少吃说话食物，减少腌制食物的摄入。
5.少抽烟，少喝酒。
烟酒有害健康。烟草中含有增加肾病概率的物质，如尼古丁、焦油等有害物质。过量饮酒会增加心脑血管疾病的概率，还会造成肾脏损伤。因此，日常生活中少抽烟少喝酒。
6.控制你的体重
肥胖容易导致肾小球疾病，严重的肾功能衰竭，肾脏负担加重，代谢能力下降。暴饮暴食最容易导致肥胖。暴饮暴食后，尿酸、尿毒氮等废物不能立即排出，增加了肾功能的压力，危及肾脏的健康。所以，不要暴饮暴食，控制饮食，控制体重，减少对肾脏的伤害。
7.定期体检
青岛大学附属医院消化内科戚兴思河伯医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询河伯医生的在线医生。有许多专科权威医生帮助你，分享王嘉卉。
导致肾脏疾病的因素有很多。肾脏疾病的初期症状并不明显。患者发现疾病多为中晚期，因此错过了治疗的最佳时机。要定期检查，发现疾病要早治疗。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/3245.html
微信扫一扫
