6月20日，美国癌症协会的指南发表在一份著名的国际期刊上。这个指南是如何锻炼和饮食来预防癌症。这个指南最后的结论是，每个人都必须做一些中等强度和强度的运动，也就是必须有像跑步这样强度的运动。
比如每周大概要跑两三个小时。如果你不能跑，你可以走得很快。每周散步五六个小时。这种剧烈运动比每天坐着、躺着、不动的人患癌风险低。
另外就是注意饮食结构，多吃各种颜色的蔬菜水果，多吃低脂低脂食物，多吃鱼。每天尽量不喝不喝。要喝酒的话，一天不要超过两小杯，不要抽烟。因此，本指南的发布对于普通人来说，要注意养成良好的生活习惯和锻炼习惯，预防癌症的发生。哈尔滨市第一医院妇产科周学勤博贺医生如果您的网站或机构将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除了博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。王慧琳编辑
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