骨质疏松症，即骨质疏松症，是由多种原因引起的一组骨骼疾病。骨组织钙化正常，钙盐与基质比例正常，代谢性骨病表现为单位体积骨组织减少。
骨质疏松症患者中医食疗应该注意什么？
(1)骨质疏松症患者应选择富含钙的食物。如牛奶、奶酪等乳制品；大豆和豆制品；海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品；韭菜、芹菜、苋菜、白菜、甘蓝等新鲜绿色蔬菜和新鲜水果；富含钙、磷的食物如鸡、蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等；骨粉、骨头汤等。
(2)选择富含维生素D的食物，如花生、核桃、芝麻、杏仁、薏苡仁、山楂等。帮助钙的吸收和利用。
(3)多喝茶少喝酒：茶叶中的高氟含量可减少骨质疏松的发生，酒精中毒可加重骨质疏松，应禁止少喝或少喝。
(4)蔬菜中含有大量的钙，切之前要洗净，不宜长时间浸泡在水中。炒菜的时候要快炒。能带皮吃的水果蔬菜尽量带皮吃。
(5)在骨头汤中加入少许醋，可以增加骨钙在汤中的溶解度。
有五种方法可以预防骨质疏松。
首先，定期锻炼：每周锻炼3-4次，每次30-40分钟。运动可以多样化，抗阻训练和力量训练可以结合起来。比如哑铃，仰卧起坐，武术，瑜伽。
维生素D:富含钙和蛋白质的饮食可以预防骨质疏松。此外，补充维生素D也很重要。我们应该每天在阳光下呆15分钟。我们可以多吃富含维生素D的食物，如乳制品、鱼、鱼肝、坚果等。或者适当补充维生素D补充剂。3.改变不良习惯：抽烟喝酒会对骨骼造成非常严重的损害。所以保护骨骼健康，改变这些不良的生活习惯是非常重要的。此外，临床发现，低体重的人比正常体重的人更容易患骨质疏松症。所以对于女性来说，最好不要过分追求苗条。4.了解风险：骨质疏松症的常见危险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、骨关节炎或吸收不良综合征、骨折或骨质疏松症家族史。
5.检查骨骼：一旦女性到了更年期，她应该定期去医院检查骨骼健康，并请医生评估骨折的风险。被诊断患有骨质疏松症的女性应该坚持按照医生的建议进行治疗。#039;的建议。
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