国际顶级医学杂志《柳叶刀》发表了一项大样本调查。他们观察分析了120万人，发现在这120万人中，做运动的人死亡风险很低，甚至低于不抽烟不喝酒的人。
我们知道抽烟喝酒是坏习惯，会引发很多疾病，缩短寿命，但这项研究表明，运动对健康最有益。他们发现，每周进行150分钟以上中等强度运动的人，寿命会延长30%以上。也就是说，本来可能活到80岁的人，如果每天坚持锻炼，可能会活到100岁。
这项研究表明，每天的运动和每周一小时的高强度运动足以延年益寿。跑步、游泳和健身都是常规运动。其中，他们的研究发现，最好的运动是荡秋千，也就是打羽毛球和乒乓球，其次是游泳和有氧运动。有氧运动是与慢跑和健身有关的活动。
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因此，研究结果的发表表明“生命即运动”这句话是正确的，多运动对健康和寿命延长有积极的影响。
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