背痛可能是骨质疏松的早期疾病！以下是骨质疏松症的四种临床表现，以便识别骨质疏松症，做好预防工作。
骨质疏松有四种表现。
首先，骨痛是骨质疏松症最常见的症状，在腰痛中更常见。仰卧或坐姿时疼痛减轻，直立或长时间站立时疼痛加重，久坐时疼痛加重。弯腰、肌肉运动、咳嗽、排便常加重。一般来说，骨量丢失12%以上就会出现骨痛。
二是脊柱变形，多发生在腰疼后，导致椎体压缩变形，脊柱屈曲，可形成缩短体，驼背。为了矫正脊柱屈曲、双收缩、肌肉疲劳甚至痉挛，腰肌也会加重背痛。
再次，骨折是骨质疏松最严重的后果，尤其是对大多数老年人来说，他们缺乏视力、平衡、肌肉力量和注意力不集中，容易摔倒。跌倒是骨质疏松性骨折的主要外因。骨折会明显降低患者的生活质量，有些患者甚至需要手术。
四、其他症状，由于脊柱畸形，可引起胸闷、呼吸困难等症状，部分患者还可出现便秘、腹胀、上腹部不适等消化系统症状。此外，脱发、牙齿松动也很常见。
预防骨质疏松症：
1.增加钙的摄入量
各个年龄段的人都要注意钙的摄入，多吃含钙的食物来补钙。牛奶、骨头汤、海鲜、绿叶蔬菜中含有丰富的钙离子，可以被人体吸收。多吃这些食物有利于增加钙的摄入。经常喝牛奶也能很好的补钙。经常喝牛奶的人比不喝牛奶的人更不容易患骨质疏松症。#039;不要喝牛奶。2.保持足够的蛋白质摄入。蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对维持骨基质有重要作用。中老年人要保证满足蛋白质的营养需求，摄入足够的食物蛋白质。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类、鱼虾都是高蛋白食物，要合理搭配，保证供应。3.不抽烟少喝酒的好习惯。烟酒中的有害物质和毒素可引起成骨细胞中毒和破坏，使骨量减少，诱发骨质疏松。因此，要预防骨质疏松症，我们应该戒烟戒酒。酒精和烟草不仅会导致骨质疏松症，而且会给人带来很大的危害。#039;内脏器官。4.参加更多的运动
阳光中的紫外线照射会引起体内的一系列反应，形成活性维生素D，促进钙的吸收。
5.多晒晒太阳。
坚持运动可以增强骨骼的力量和数量。并且保持身体灵活，少一些僵硬，可以很大程度上预防骨质疏松。
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