肾脏是人体的重要器官。它是泌尿系统的一部分，主要是过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，最终尿液通过尿道排出体外。平时吃黑葡萄和桑葚对肾脏健康有好处。
一、益肾水果3360
1.黑葡萄。葡萄不仅含有矿物质、钙、钾、磷、铁等维生素，还含有人体所需的氨基酸。
2.桑树。桑葚含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素，有助于肾病患者加快康复。
3.苹果。这是因为苹果含有许多抗炎化合物。另外，苹果的钾含量比较低，是保护肾脏的水果之一。
4.红枣。红枣能补气益肾。它尝起来很甜，但含有蛋白质、脂肪、糖和维生素。特别是维生素C、钙、铁含量丰富，具有滋补肾阴、补血的功效。
二。保护肾脏健康的小方法：
1.改善饮食结构，保持正常的生活习惯。睡眠充足，多喝水，适量运动。
2.当尿液颜色异常或检查发现肾脏疾病时，应引起注意和警惕。及时去医院。
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3.注意控制盐的量。有些人口味重，习惯在菜里多放盐。为了让身体排出盐分，肾脏在不断过滤。如果肾脏超负荷，肾小球滤过率异常的可能性非常大。
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