肝脏在体内承担着很多任务，其中最重要的就是帮助身体排毒。想要更好的清除体内的毒素，一定要好好保养自己的肝脏，尤其是改善肝火过旺的情况。想要改善肝火，可以睡前喝适量的水，经常泡热水脚，按摩肝经。睡前的这些小动作可以达到更好的清肝。
睡前一招去肝火
1、适量的喝水
睡前适当多喝一点水，可以放松re的精神，提高新陈代谢，帮助肝脏更好地排毒，有助于清除肝火。但是注意不要喝太多。一般来说，半杯温水最好，既能加快血液流动，又能帮助肝脏排毒。
2、泡热水脚
其实泡脚一直都是很好的健身方式，尤其是在冬天。我们的脚底有很多穴位，离我们的心很远。如果血流不畅，就会导致血流不一，引起各种症状。另外，泡脚最大的好处是可以刺激穴位，从而提高脏器的活性，帮助肝脏解毒，去肝火。
3、敲打肝经
首先我们需要找到肝经的位置，肝经在我们的腿部内侧，沿着裤子内缝的位置，用手从上到下轻轻拍打，大约5-10分钟，可以起到一定的舒筋活络、排毒理气的作用，同时也可以促进血液循环。所以，对于肝火旺盛的人来说，这样做可以在一定程度上缓解肝火，长期对肝脏有很好的保护作用。
以上方法都有助于去除肝火。此外，还可以多喝泡水党参、泡水蜜柚皮、泡水苦丁枸杞等中药材。如果坚持饮用，可以保护肝脏健康，去除肝火。另外，你应该注意你的饮食，不要暴饮暴食。#039;不要吃一些会上火的刺激性食物。
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