1)阅读有关颈椎病的书籍，掌握预防和治疗疾病的科学手段。2)保持乐观，树立与疾病抗争的观念，配合医生减少复发。3)加强颈肩肌肉锻炼。
当我们的颈椎长时间处于紧张状态，我们可以& amp#039;得不到休息，颈椎病的问题就有可能出现。专家指出，现在很多工作都需要在电脑上完成，所以很多在办公室工作的人都会有一定程度的颈椎问题，所以要注意预防。
颈椎病患者如何预防这种疾病？
(1)阅读有关颈椎病的书籍，掌握预防和治疗疾病的科学手段。
(2)保持乐观，树立与疾病抗争的思想，配合医生减少复发。
(3)加强颈肩肌肉的锻炼。在工作时间或业余时间，头和上肢的屈伸和旋转，不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。
(4)避免高枕睡眠的不良习惯，使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎的退变。(5)注意颈部和肩部保暖，避免头部和颈部重物，避免过度疲劳，不要& amp#039;开车时不要打瞌睡。(6)尽早彻底治疗颈肩背部软组织劳损，防止颈椎病的发展。(7)工作或行走时防止闪烁和挫伤。(八)长期伏案工作者应定期改变头部姿势，按时锻炼颈肩肌肉。(9)注意头、颈、肩、背的正确姿势。#039;不要耸肩、说话或阅读。保持脊柱挺直。(10)中医认为，核桃、山茱萸、生地、黑芝麻有补肾生髓的作用。少量就能强健骨骼和肌肉，延缓肾脏关节的退化。
专家提醒：颈椎病患者不要突然转身，因为有报道称颈椎病患者就是因为这样的突然动作而终身瘫痪，所以在颈椎病患者的护理中颈部护理是最重要的，防止颈椎病的加重。
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